GIMP（ギンプ）を立ち上げ、450×100ピクセルで新規作成。
「フィルタ」→「下塗り」→「雲」→「ソリッドノイズ」をクリック。下の画像のように設定。この時「新しい種」をクリックして模様を変更できます。


新しい透明なレイヤーを作成。
（矩形選択）で、350×60ピクセルの選択領域を作成。この時、「固定サイズ」でサイズを指定しておきます（選択後「Alt」を押しながらドラッグすると選択領域を移動できます）。


「選択」→「角を丸める」で半径を90に設定。また、「選択」→「チャンネルに保存」で選択領域を保存しておきます。


選択領域を好みの色で塗りつぶします（ここでは「#0077cc」を使用）。さらに、レイヤーのモードを「オーバーレイ」に設定。


「背景」レイヤーを選択。
「Ctrl」と「i」を同時に押し選択領域を反転（「選択」→「反転」でも同じことが出来ます）。
さらに、「Ctrl」と「k」を同時に押し選択領域を消去（「編集」→「消去」でも同じことが出来ます）。
2枚のレイヤーを結合します。


次に新しいレイヤー（透明）を挿入します。このレイヤーの名前を「下側ハイライト」とします。
「Ctrl」と「i」を同時に押し選択領域を反転（これで角を丸めた直方体を選択した状態になっているはずです）。
「選択」→「選択領域の縮小」で6ピクセル縮小します。


前景色を白に設定し「前景から透明に」でグラデーションをかけます。この時、選択領域の下3分の1ほどにグラデーションをかけます。


「選択」→「なし」で選択を解除。
「フィルタ」→「ぼかす」→「ガウシアンぼかし」でぼかし半径を10に設定してぼかしをかけます。さらに、レイヤーの不透明度を80に設定。




次に新しいレイヤー（透明）を挿入。名前を「上側ハイライト」とします。
チャンネルダイアログの「選択マスクをコピー」をクリックしてから「チャンネルを選択領域へ」をクリックします。




レイヤーの「上側ハイライト」をアクティブにします。
「選択」→「選択領域の縮小」で、6ピクセル縮小します。
前景色を白に設定し「前景から透明に」でグラデーションをかけます。この時、選択領域の上半分ほどにグラデーションをかけます。


（レイヤーや選択領域の移動）を選択。対象で「選択領域を変換」をクリックして選択領域を移動できるようにします。


選択領域を右に30ピクセル、下に10ピクセルほど移動させます。移動後、「Ctrl」と「k」を同時に押して選択領域内を消去します。


選択を解除して、「フィルタ」→「ぼかし」→「ガウシアンぼかし」を使って、ぼかし半径10でぼかします。


新しい透明なレイヤーを作成し、「上側ハイライト」の下に置きます。
チャンネルダイアログで「選択マスクのコピー」をクリックし「チャンネルを選択領域へ」をクリックします。
先ほど挿入したレイヤーをアクティブにします。
「選択」→「領域の縮小」で16ピクセル縮小し、黒で塗りつぶします。


選択を解除し、ガウシアンぼかしで、ぼかし半径を25に設定。また、レイヤーの不透明度を25にします。


「可視レイヤーの統合」で全てのレイヤーを結合します。


「Script-fu」→「Layer Effects」→「Bevel and Emboss」、および「Script-fu」→「Layer Effects」→「Satin」で、それぞれ、以下のように（画像はクリックで拡大します）設定します（Layer Effectsがないって人はコチラの記事を参照して下さい）。


レイヤーを全て結合します。


新しい透明なレイヤーを作成。
チャンネルダイアログで「選択マスクのコピー」をクリックし「チャンネルを選択領域へ」をクリックします。
先ほど挿入したレイヤーをアクティブにします。
選択された領域を好きな色で塗りつぶします（ここでは「#5f5f5f」を使っています）。


（グラデーション）を使って、領域の上から下までグラデーションをかけます。この時、前景色：黒、背景色；白、モードは「オーバーレイ」、「前景から背景」に指定します。




（楕円選択）で端を選択し、「Ctrl」と「k」を同時に押して選択領域を消去します（選択後「Alt」を押しながらドラッグすると選択領域を移動できます）。逆側も同様に消去します。


「選択」→「なし」で選択を解除。
次に「Script-Fu」→「装飾」→「傾斜の追加」で以下のように設定して「OK」クリック。


さらに、「Script-Fu」→「影」→「ドロップシャドウ」で以下のように設定し「OK」クリック。


続けてもう一度「ドロップシャドウ」を使いますが、x、yの値を「－1」に指定します。

次に、「Script-fu」→「Layer Effects」→「Inner Shadow」で以下のように設定し「OK」クリック。




この作業を繰り返して、完成になります。


文字を入れたり、他の色でやってみたり、形を変えてみたり…。いろいろやってみたんですが…、なんかイマイチ。